Biohacking ist die Maximierung der körperlichen oder geistigen Leistungsfähigkeit durch Diät, Supplements, Achtsamkeit, Lichttherapie oder andere Technologien. Beim Biohacking geht es darum, den eigenen Körper kennen zu lernen und ihn gut genug zu verstehen, um ihn zu optimieren.
Seit April 2021 gibt es ihn, den Mi Smart Band 6 Fitness-Tracker von Xiaomi. Da es das Fitness Armband mittlerweile schon in der sechsten Version gibt und es unter den Fitnessbegeisterten hierzulande als bester Fitness-Tracker unter 50 Euro gilt, habe ich mir jetzt auch ein Mi Smart Band 6 gekauft und ausgiebig getestet.
Der Oura Ring ist einer der beliebtesten Gadgets für ein individuelles Schlaf- und Gesundheitstracking. Die Idee, die Sensoren in einem Ring zu verbauen, fanden wir so innovativ, dass wir das Produkt in diesem Artikel ein wenig näher beleuchten wollen. In diesem Beitrag findest du alle wichtigen Informationen, die dir bei der Kaufentscheidung weiterhelfen werden. Lies jetzt weiter und erfahre mehr über dieses einmalige Produkt.
Die Withings Scanwatch ist eine schlanke, stylische analoge Smartwatch mit Aktivitätstracker, die toll aussieht und noch besser funktioniert. Als Besonderheit bietet die Withings Scanwatch eine EKG-Überwachung und einen Sensor zur Erfassung deiner exakten EKG Herzfrequenz, die zudem auch noch von den Ärzten und Trainern als Datenquelle akzeptiert wird. Doch wie gut ist die schönste Smartwatch wirklich und lohnt sich der Kauf? Finde es in diesem Beitrag für Dich raus.
Aktuell überlege ich mir eine Smartwatch zu kaufen und suche nach einem passenden Modell. Die Uhr sollte neben den klassischen Funktionen wie Pulsüberwachung nach und während Sportaktivitäten auch Herzrhythmusstörungen anzeigen können. Über die Ergebnisse meiner Recherche und über meine Eindrücke zum jeweiligen Tracker möchte ich nun berichten.
Du willst deinen Tag effizienter nutzen – und mehr in weniger Zeit erledigen? Genau das ist der Ansatz von Biohacking. Beim Biohacking geht es in erster Linie darum, den eigenen Körper besser kennen zu lernen – und Wege zu finden, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. In diesem Video erzählen wir dir, warum Biohacken ohne ein gutes Bett völlig sinnlos ist!
Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch bietet Dir Zuhause oder im Büro Ergonomie am Arbeitsplatz und sorgt für ein gesünderes Arbeiten, da Du abwechselnd im Stehen oder Sitzen arbeiten kannst. Dieser höhenverstellbare Schreibtisch von Flexispot ist elektrisch verstellbar und bietet auf dem Bedienfeld 4 programmierbare und automatisch abfahrbare Positionen mit soft stopp für ein ruckelfreies und sicheres anhalten. Dank dem Tisch kannst Du sowohl im Stehen als auch im Sitzen ergonomisch arbeiten. Flexispot ist zudem günstiger als der IKEA Bekant und durchaus stabil für ein ruckelfreies Arbeiten. Zu Hause arbeite ich schon lange an meinem selbst gebautem “Studio”-Stehtisch statt im eingerichteten Büro. Ich verzichte sogar auf zwei Monitore und das sogar obwohl wir uns Zuhause einen extra ergonomischen Bürostuhl gegönnt haben. Ich finde das Arbeiten im Stehen einfach besser. Ständiges Sitzen ist eben Gift für den Körper. In diesem Video zeige ich Dir diese Neuentdeckung, mit der ich nun auch im Büro stehend arbeiten kann. Der Tisch ist elektrisch verstellbar und kostet nur knapp 300€ – Du wirst nach diesem Video also keine Ausrede mehr haben, nicht im Stehen zu arbeiten!
Schläfst du an Wochenenden deutlich länger als an Wochentagen? Dann hast du wahrscheinlich ein Schlafdefizit und dein Körper holt sich den Schlaf, den du während der Woche verpasst hast. In diesem Beitrag lernst du, wie du deinen Schlaf mit einem einfachen Trick komfortabler und erholsamer gestalten kannst und warum Du blaues Licht vermeiden musst, bevor du schläfst.
Biohacking ist auch das Erlernen von Körperfunktionen und der bewusste Umgang damit, so dass durch Wissen und Beobachtung die maximale Effizienz geschöpft werden kann.
Biohacking ist bereits ein Megatrend in den USA und wird auch in Europa immer beliebter. Denn auch wir in Europa müssen uns größeren sozialen Herausforderungen stellen. Diejenigen, die keine Leistung bringen, werden zunehmend ins Abseits gedrängt.
Deshalb bieten bereits viele Shops Performance Food für Biohacker, High Performer und Büroathleten an, die dich mit den wichtigen Nährstoffen versorgen, die du täglich für mehr Power am Tag und eine höhere geistige Leistungsfähigkeit brauchst.
Andere Produkte helfen dir mit Melatonin, die Einschlafzeit zu verkürzen und besser und tiefer zu schlafen.
Aber viele Menschen wollen keine Biohacking-Supplemente nehmen und trotzdem tagsüber bessere Leistungen erbringen - ich bin einer von ihnen. Das ist eine gute Sache, denn Schlaf ist der größte Hebel beim Biohacking. Nur kleine Veränderungen in der Schlafqualität haben einen immensen Einfluss auf die Gesamtleistung.
Schlaf ist die Grundlage, ohne die weiteres Biohacking keinen Sinn. Wir leben jedoch in einer Leistungsgesellschaft, in der es hoch angesehen ist, mit wenig Schlaf auszukommen und trotzdem effizient, fleißig und diszipliniert zu sein. Spätaufsteher werden oft kritisiert.
Deshalb sprechen wir hier nicht von mehr Schlaf, sondern von besserem Schlaf: "Viel wichtiger als Quantität ist eindeutig die Qualität des Schlafs. 6 Stunden tiefer und guter Schlaf sind eindeutig effektiver als 9 Stunden schlechter Schlaf".
Deshalb geben wir dir hier Tipps, wie du deinen Schlaf optimieren kannst, ohne deine Gewohnheiten und die Länge deines Schlafes zu verändern.